過去の経験
起きた瞬間に考えていることが、過去の事の場合、また過去の感情を感じ続けることになります
新しい選択をすると、体が不安を感じ、慣れた位置へと戻ろうとするが、頭の中で未来を予測して創造するために不安を乗り越える術が必要です
まず、体に不安を感じさせないように、頭の中でシミュレーションをします
今の頭の中の思考に支配されないように、体の習慣化された行動から解放されるためにあるのが瞑想です
瞑想をしているときは、今の自分の頭の中の考えに体を慣れさせる、同期するようなイメージにしましょう
いつものスケジュールから外れ、無意識に動こうとする体の動きを止めてみる
体よりも思考を優先させる訓練をする。体はこれまでの習慣に合わせて今すぐ動きたい。と思うけど、それに従わず、体を頭に従わせる訓練です
習慣に負けず、意思を強くするし、無意識な状態を減らして、意識的に行動することができるようになります
1日に60,000回も思考していると言われていますが、その思考から行動の選択がされ、行動されるときに同じパターンを繰り返していると、現在と同じ未来が現れ続けます。
しかもその60,000回の中の90%は、無意識的な思考パターンと言う事は、無意識を意識的に変えて、道のもっと豊かな願望に沿った未来を作るための選択に変えていきたいですよね？
習慣化された行動に支配された体にならないように、自動操縦の状態を脱するためには、頭で思い描いたシミュレーションをもとに、実際に体を使って行動するしましょう
思考を優先させる状況は、このようにして初めて現実となります
過去に作り上げてきた感情や経験から自由になり、自由なフィールドで新しい自分を創造していくことが、自己成長につながり、自分を拡大していくことです
成長や拡大を人生の目的とするのであれば、この過程を楽しんで進んでいくことで、自分で作った枠から飛び出して新しい世界を見ましょう
こんな風になりたいを思い描けたならば、後はその願望を形にしていく工程に入れます
確実にわかっているのは、繰り返しの時間や毎日だけでは自己成長にはつながらないこと
不安に思うことを乗り越えて、望む未来の方向だけを見ることにすることが大切！
未知の世界は、ほとんどの人にとって怖い場所です
怖いとか、不安に思うことは、不慣れだから感じているだけであって、慣れれば何も怖くないし、不安じゃなくなるのはこれまでずっと経験してきてわかります
怖いとか、不安とかを乗り越える心の練習を重ねて、次から次へと行きたい世界やなりたい自分に向かった方向へチャレンジを続けることが大切です
瞑想の意味や、不安に感じることの意味が腑に落ちてすごくスッキリしました
怖いと言う気持ちの正体がわかれば、もうほとんど何も怖くないですよね 笑
Past experience
If thinking about the moment you wake up is a thing of the past, you will continue to feel the emotions of the past.
When you make a new choice, your body feels anxious and tries to return to the familiar position, but you need a way to overcome anxiety in order to predict and create the future in your head.
First of all, I will simulate in my head so that I don’t feel anxious about my body.
Meditation is in order to be freed from the habitual behavior of the body so as not to be dominated by the thoughts in the current head.
When you are meditating, let’s make the body get used to the thoughts in your head now, make it a synchronized image.
I’m out of my usual schedule and try to stop the movement of my body that is trying to move unconsciously
Train to prioritize thinking over the body. I want my body to move right now according to my previous habits. I think so, but it’s a training that makes the body obey the head without following it.
Don’t lose to habits, strengthen your will, reduce your unconscious state, and be able to act consciously.
It is said that they think 60,000 times a day, but if you make a choice of action from that thought, and repeat the same pattern when acting, the same future as the present will continue to appear.
Moreover, 90% of those 60,000 times are unconscious thinking patterns, which means that you want to consciously change the unconscious and change it into a choice to create a future in line with the richer aspirations of the road, right?
In order to get out of the autopilot state so as not to become a body dominated by habitual behavior, let’s actually act using the body based on the simulation imagined in your head.
The situation that prioritizes thinking becomes a reality only in this way.
Freeing yourself from the emotions and experiences you have created in the past and creating a new self in a free field is to lead to self-growth and expand yourself.
If your life’s goal is to grow and expand, let’s jump out of the frame we made and see a new world by enjoying this process.
If you can imagine that you want to be like this, then put it into the process of shaping that desire.
What I know for sure is that repeated hours and every day alone will not lead to self-growth.
It is important to overcome anxiety and look only at the direction of the future you want!
The unknown world is a scary place for most people
Feeling scared or anxious is just because I’m not used to it, and if you get used to it, you won’t be afraid of anything, and you won’t be anxious. I know that I’ve experienced it all the time.
It is important to practice the mind to overcome fear and anxiety, and continue to challenge the world you want to go to one after another and the direction you want to be.
The meaning of meditation and the meaning of feeling anxious made sense and I felt very refreshed.
If you know the true nature of the feeling of being scared, you’re almost nothing to be afraid of anymore lol
